Consorci Transversal 2022 - CEJB

GESTIÓN DEL TIEMPO

Periodo de inscripción: Del 09/01/2023 al 22/12/2023

A determinar
Centre d'estudis Jaume Balmes
Travessia Industrial 157-161, 08907-L'Hospitalet de Llobregat
Objetivo general
  • Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.

Objectius específics:

  • Comprendre què entenem exactament per temps.
  • Conèixer les seves principals característiques.
  • Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
  • Conèixer per què es perd el temps.
  • Conèixer els principals models d'organització i productivitat personal.
  • Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
  • Organitzar el seu temps i el flux de treball.
  • Cuidar el seu nivell d'energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’après.
  • Determinar en quin tipus d'activitats emprea el seu temps.
  • Actuar amb proactivitat.
  • Dissenyar els seus objectius conscientment.
  • Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
  • Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
  • Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d'aquests lladres de temps.
  • Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.
Contenidos
  • 1. Aproximació al concepte de temps
    • 1.1. Concepte de temps i mitologia
    • 1.2. Diferents interpretacions
  • 2. Característiques del temps
  • 3. El maneig del temps
    • 3.1. Manera rellotge vs manera brúixola
    • 3.2. Manera rellotge
    • 3.3. La tècnica pomodoro
    • 3.4. La Llei de Parkinson
    • 3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència
    • 3.6. Manera brúixola
  • 4. Causes de la pèrdua de temps
    • 4.1. Principals motius
    • 4.2. Creences sobre la gestió del temps
  • 5. Organització i productivitat personal
    • 5.1. Evolució històrica
  • 6. Els principals models de productivitat personal
    • 6.1. El model de productivitat de Bàrbara Berckhan
    • 6.2. El model de productivitat de David Allen
    • 6.3. El model de productivitat de Leo Babauta
  • 7. Gestió del propi estat
    • 7.1. Canviar l'enfocament
    • 7.2. Cas d'estudi
    • 7.3. La forma com l'estrès afecta al rendiment
  • 8. Un nou enfocament en la gestió del temps
    • 8.1. Canvi de paradigma
    • 8.2. Els set hàbits
    • 8.3. La Victòria privada. Els tres primers hàbits
    • 8.4. La Victòria pública
    • 8.5. Hàbit 7
  • 9. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
    • 9.1. Proactivitat
    • 9.2. Començar amb una finalitat en ment
    • 9.3. Afilar la serra
    • 9.4. Primer el primer: tasques urgents i importants
    • 9.5. La matriu de la gestió del temps
    • 9.6. Ocupar-nos del que és important
  • 10. Els lladres de temps
    • 10.1. Qüestions prèvies
    • 10.2. Cas d'estudi
  • 11. Aprofitar els bioritmes personals
    • 11.1. La Teoria dels bioritmes
    • 11.2. Factors influents en els bioritmes diaris
    • 11.3. Imprevists
  • 12. Visites, cridades, Emails
    • 12.1. Visites
    • 12.2. Cridades
    • 12.3. Emails
  • 13. Reunions
    • 13.1. Preparar la reunió
    • 13.2. Algunes idees per a la reunió
  • 14. Multitasca
  • 15. Planificar i prioritzar
  • 16. Tasques elefant i tasques ratolí
  • 17. Procrastinació
    • 17.1. Concepte
    • 17.2. Motius interns
    • 17.3. Motius externs
  • 18. Delegar
  • 19. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp...
    • 19.1. Els nous lladres de temps
    • 19.2. Navegació inconscient
    • 19.3. Xarxes socials
    • 19.4. Blogs i notícies
Solicita información