Acción formativa
MINDFULNESS
- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
“Aprender haciendo” es el enfoque metodológico de los cursos de Balmes Innova. Los participantes construyen su aprendizaje a partir de su experiencia y participación en el curso.
Todos los conceptos teóricos se acompañan de actividades individuales y grupales para que los asistentes integren su aprendizaje a partir de su participación en el curso, así como de experiencias y situaciones reales del entorno laboral.
Las prácticas del curso permitirán al alumno aplicar los conocimientos teóricos expuestos, además de adquirir las habilidades necesarias para el correcto desarrollo del puesto de trabajo.
CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
- Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
- Identificar els teus estressos i superar-los
- Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
- Com parar el teu cap?
Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
- Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
- Tècniques d’assertivitat .
L’estrès i la gestió del temps.
- Gestiona el temps de forma eficaç
- Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
- Aprendre a veure altres perspectives
- Com disminuir els judicis i les expectatives